Một số Lý do hàng đầu làm cho phụ nữ tăng cân ở tuổi trung niên

Nội tiết tố, lão hóa, chế độ ăn uống… là các Nguyên nhân làm cho hầu hết phụ nữ trung niên phải đối mặt với tính chất tăng cân mất kiểm soát.

Mất cân bằng nội tiết tố

Đây là Lý do rõ ràng nhất tại sao phụ nữ nảy sinh tăng cân sau tuổi 40. Đây là giai đoạn mãn kinh khi buồng trứng giảm sản xuất estrogen. Khi estrogen giảm đi, cơ thể có khuynh hướng giữ lại chất béo, để nó có điều kiện duy trì sự cân bằng nội tiết thông thường và điều này dẫn đến tăng cân.

Kháng insulin

Khi tại tuổi 40, nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều đường trắng và thực phẩm chế biến, các tế bào thân thể sẽ trở nên đề kháng với insulin. Điều này làm cho thân thể lưu trữ chất béo, dẫn đến tăng cân. Tất nhiên, điều này cũng sẽ dẫn đến Bệnh tiểu đường loại 2. Mà Người mắc bệnh tiểu đường type 2 cũng là một loại bệnh rất nguy hiểm. Vậy khi bị Bệnh tiểu đường type 2 cần trình tự chữa trị của Bệnh tiểu đường type 2 như thế nào?

giảm thiểu mức Progesterone

Khi phụ nữ tại kỳ mãn kinh, cơ thể giảm sản xuất progesterone. Trong khi mức độ giảm bớt của progesterone không làm bạn tăng mỡ, chúng góp phần làm đầy hơi và giữ nước làm tăng cân nặng của bạn.

Tăng sự thèm ăn

Nhờ các đổi thay trong mức độ hormone, phụ nữ sẽ thấy thường xuyên thèm ăn và đói. Điều này sẽ làm cho họ ăn nhiều thêm thường ngày và như chúng ta đều biết, ăn quá nhiều là một trong những Lý do chính khiến tăng cân.

Lão hóa

Một trong những vấn đề của lão hóa là sự trao đổi chất chậm hơn. Một khi sự trao đổi chất chậm lại, cơ thể bạn sẽ đốt cháy ít calo hơn và sẽ tích tụ chất béo không mong muốn quanh eo.

stress

Khi phụ nữ qua tuổi 40, họ phải đương đầu với nhiều stress hơn. Họ lo lắng về con cái, sức khỏe... Khi mắc căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tạo ra cortisol để chống lại sự căng thẳng. Thật không may, trong khi cơ thể có thể đối phó với stress, cortisol lại ngăn ngừa giảm bớt cân, vì vậy hầu hết những nỗ lực giảm bớt cân đều vô ích.

Khi phụ nữ gần mãn kinh, họ mất khối lượng cơ nhưng giữ lại chất béo cơ thể. Ban đầu, bạn sẽ không nhận thấy sự khác nhau biệt về trọng lượng, nhưng khi cơ thể mất nhiều khối lượng cơ hơn, sự trao đổi chất cơ bản sẽ chậm lại. Điều này xuất phát làm tăng mỡ trên khắp thân thể, dẫn đến tăng cân.

Thiếu vận động thể chất thích hợp

Hầu hết phụ nữ ít lưu ý tới các vận động tình trạng sức khỏe chuyên sâu có điều kiện giúp họ đốt cháy calo và giảm bớt mỡ trong thân thể. Đây là một Nguyên nhân giúp phụ nữ tăng cân.

lối sống ăn uống kém

Một khi phụ nữ tại độ tuổi 40, cuộc sống của họ trở nên phức tạp hơn. Họ không yên lòng về công việc, cha mẹ già và con cái. Họ bận rộn với những khía cạnh khác nhau của cuộc sống và nhiều phụ nữ có xu hướng bỏ bữa ăn nhưng không chú ý đến những gì họ đang ăn. Kết quả là họ quá nhiều hoặc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, điều này năng khiến phụ nữ tăng cân trong nháy mắt.

Thuốc

Nhiều phụ nữ gắp các vấn đề sức khỏe sau tuổi 40 và nảy sinh uống thuốc theo đơn của bác sỹ. Có một số loại thuốc gây tăng cân như thuốc chống trầm cảm và chống lại viêm.